こんにちは！ノラです。
から７月下旬より始めた『リングフィットアドベンチャー・ダイエット』
５週目が終わりましたので、内容と結果を書いていきます！
この記録は毎週月曜日に更新しております。
この記事にオススメの方
・リングフィットアドベンチャー持ってるけど使ってない
・痩せたい（ダイエットしたい）けど長続きしない
・痩せたい（ダイエットしたい）けど長続きしない
・室内で運動がしたい
僕が実際に体を張って効果をお伝えして行きたいと思います！
この記事は思いっきり僕のチャレンジですので、温かい目で見てください(笑)
このブログを毎週見ることで、ダイエットの様子を観察することが出来ます！
ダイエット目標に達した際は、まとめ記事にします！需要があるかはわかりませんが・・・
フィットネスリスト
継続してこのメニューをしています！
消費カロリーは平均190kcal
時間的には30分でできます！
フィットネスリストEのマウンテンクライマーが点数低くなるのは何故なんでしょう？
そしてロボットの励ましが本気でイラつきます(笑)
今週の反省点は、フィットネスリストのFが出来ない日が数日あった事です。
若干足を野球で痛めたので、週初めにリスト通りできませんでした・・・
記録
| 体重 | 体脂肪 | BMI | 腹囲 | 消費カロリー | |
|---|---|---|---|---|---|
| 0日目 | 71.4kg | 19.2% | 23.1 | 91cm | － |
| 7日目 | 71.2kg | 19.2% | 23.0 | 90cm | 786.04kcal |
| 14日目 | 70.0kg | 18.7% | 22.6 | 89cm | 878.40kcal |
| 21日目 | 70.5kg | 18.9% | 22.8 | 88cm | 1243.41kcal |
| 28日目 | 69.6kg | 18.6% | 22.5 | 88cm | 1175.75kcal |
| 35日目 | 69.5kg | 18.7% | 22.6 | 88cm | 1067.81kcal |
1週間の平均体重を表にしています。
順調に落ちていることがわかります。
僕の記録はこの体重計で管理しています。
オススメ体重計
以下の項目が無料アプリをダウンロードすることで管理することが出来ます。
・体重
・BMI
・体脂肪率
・マッスル重量
・基礎代謝
・体重コントロール
・脂肪コントロール
7項目がトレンド管理が出来ます。
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・体脂肪率
・マッスル重量
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体重計の結果がスマホで管理できるのは凄く便利ですよね！
この体重計のアプリとiPhoneにインストールされているヘルスケアと連動させることが出来るんです。
体重計をお探しの方いかがでしょうか！
1週間の中で70kgを超えることがなくなってきました。
目標体重67kgにはまだまだかかりそうですが、しっかり毎日やっていきたいと思います！
4週目で書いたように、食事制限は一切しておりません！
これからも月曜日にリングフィットアドベンチャーダイエット記録を上げていきますので、興味がある方は是非見てください。
では！