こんにちは！ノラです。
から７月下旬より始めた『リングフィットアドベンチャー・ダイエット』
3週目が終わりましたので、内容と結果を書いていきます！
この記事にオススメの方
・リングフィットアドベンチャー持ってるけど使ってない
・痩せたい（ダイエットしたい）けど長続きしない
・痩せたい（ダイエットしたい）けど長続きしない
・室内で運動がしたい
僕が実際に体を張って効果をお伝えして行きたいと思います！
この記事は思いっきり僕のチャレンジですので、温かい目で見てください(笑)
このブログを毎週見ることでダイエットの様子を観察することが出来ます！
ダイエット目標に達した際は、まとめ記事にします！需要があるかはわかりませんが・・・
フィットネスリスト
前回まで各曜日ごとのリストをのせていましたが、見る側からすると『ふ～ん』となる！との嫁さんからの助言がありましたので、３週目は固定としました(笑)
」
このリスト内容をするだけで190kcalは消費できます！
最後のランニング4種類が相当きついです・・・
記録
３週間目の結果はこのようになりました！
| 体重 | 体脂肪 | BMI | 腹囲 | 総消費カロリー | |
| 0日目 | 71.4kg | 19.2％ | 23.1 | 91cm | － |
| 7日目 | 71.2kg | 19.2％ | 23.0 | 90cm | 786.04kcal |
| 14日目 | 70.0kg | 18.7％ | 22.6 | 89cm | 878.40kcal |
| 21日目 | 70.5kg | 18.9％ | 22.8 | 88cm | 1243.41kcal |
腹囲が－３ｃｍなのでお腹周りは痩せてきていると思います。体重はあまり変わらずといった感じです(´-ω-`)
何より１日も欠かさず出来ました！。
習慣化が出来てきたと言えるかと思います。
しかし、このままいくといつになったら目標値に達するのでしょうか(;´･ω･)
今週も継続して頑張ります！
では！
