こんにちは！ノラです。
７月下旬より始めた『リングフィットアドベンチャー・ダイエット』
１２週目が終わりましたので、内容と結果を書いていきます！
この記録は毎週月曜日に更新しております。
・痩せたい（ダイエットしたい）けど長続きしない
僕が実際に体を張って効果をお伝えして行きたいと思います！
この記事は思いっきり僕のチャレンジですので、温かい目で見てください(笑)
この記録以外はいたってまじめな記事（ブログ関連など）を更新していますので、見て行って下さい('ω')ノ
毎週見ることで、ダイエットの様子を観察することが出来ます！
ダイエット目標に達した際は、まとめ記事にします！需要があるかはわかりませんが・・・
直近ダイエット記録
フィットネスリスト
フィットネスリストを新しくしてみました！
消費カロリーは210kcal
時間的には35分くらいでできます！
このメニューめちゃめちゃキツイです。
『お腹の肉一掃リスト』
記録
1週間の平均体重をグラフ化しました。
１１周目の痩せる兆候が当たっていたようです！
先週と比べて、約１ｋｇ減となりました！
このフィットネスリストの良いところは、３０分弱で３つのリストが終わることです。
また、時間が無いときはリストの3つめをするだけで、120kcal消費することができます。
なかなか習慣化できない方、このリストを使ってみてください！
まとめ
ダイエットを開始して3ヶ月目になりました。
リバウンドも経験しました。
継続することで、ダイエットに関する知識も増えてきました。
ブログは毎日更新は難しいですが、リングフィットはできている・・・
複雑です笑
ブログもそうですが、結果がでなければモチベーションも下がってしまう。
食事制限無し、毎日30分の運動で開始から3kg減となりました。
リングフィットを持っている方、30分だけでも良いのでやっていませんか？
一緒に頑張りましょう！
これからも、月曜日にリングフィットアドベンチャーダイエット記録を上げていきますので、興味がある方は是非見てください。
