30代会社員のリングフィットアドベンチャーで目標達成まで辞められない~7週間目~

こんにちは!ノラです。

から7月下旬より始めた『リングフィットアドベンチャー・ダイエット』
7週目が終わりましたので、内容と結果を書いていきます!

この記録は毎週月曜日に更新しております。

この記事にオススメの方
リングフィットアドベンチャー持ってるけど使ってない
痩せたい(ダイエットしたい)けど長続きしない
室内で運動がしたい

僕が実際に体を張って効果をお伝えして行きたいと思います!

この記事は思いっきり僕のチャレンジですので、温かい目で見てください(笑)

この記録以外はいたってまじめな記事(ブログ関連など)を更新していますので、見て行って下さい('ω')ノ

毎週見ることで、ダイエットの様子を観察することが出来ます!

ダイエット目標に達した際は、まとめ記事にします!需要があるかはわかりませんが・・・

直近ダイエット記録

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フィットネスリスト

継続してこのメニューをしています!

消費カロリーは平均190kcal

時間的には30分でできます!

オススメのメニューです。

ここまで一日も欠かさず出来ています!←地味に褒めたい(笑)

記録

 体重体脂肪BMI腹囲消費カロリー
0日目71.4kg19.2%23.191cm
7日目71.2kg19.2%23.090cm786.04kcal
14日目70.0kg18.7%22.689cm878.40kcal
21日目70.5kg18.9%22.888cm1243.41kcal
28日目69.6kg18.6%22.588cm1175.75kcal
35日目69.5kg18.7%22.688cm1067.81kcal
42日目69.6kg18.6%22.588cm1327.10kcal
49日目69.4kg18.5%22.487cm1202.35kcal

1週間の平均体重を表にしています。

停滞期を抜けたようです!

68kg台が出はじめました( *´艸`)

そしてウエストも1cmダウン!!

お腹がいつ振りか平らに見えてきています。

ビフォーアフターは目標達成したら見せます☆
需要無いかもですが(笑)

愛用品

体重計
僕の記録はリンクに貼っている体重計で管理しています。
以下の項目が無料アプリをダウンロードすることで管理することが出来ます。
・体重
・BMI
・体脂肪率
・マッスル重量
・基礎代謝
・体重コントロール
・脂肪コントロール
7項目がトレンド管理が出来ます。

体重計の結果がスマホで管理できるのは凄く便利ですよね!

この体重計のアプリとiPhoneにインストールされているヘルスケアと連動させることが出来るんです。

古いタイプの体重計をお使いの方
体重計を持っていない方にオススメです!

>>オススメ体重計(僕が使っている体重計です)

ヨガマット
マンションやアパートにお住いの方は室内で運動をすると音って気になりませんか?
僕はメチャメチャ気にします。
リングフィットアドベンチャーはどうしても走ったりしますので騒音が発生します。
下の階に住んでいる人から苦情が来れば運動も出来なくなってしまいますよね・・・
ヨガマットを引くことで騒音が軽減できますのでおススメです!
>>オススメヨガマット(僕が使っているヨガマットです)

まとめ

1週間の中で69kg前後が安定してきました。

お腹周りがすっきりして来てうれしい限りです。

もう少しでダイエットを開始して2ヶ月になります。

1日も欠かさず出来ていることにびっくりしています。

食事制限を一切していないので、食に関するストレスは一切ありません!

”継続は力なり”

ブログもダイエットも目標をクリアするまでやり続けたいと思います!

これからも月曜日にリングフィットアドベンチャーダイエット記録を上げていきますので、興味がある方は是非見てくださいm(_ _)m

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