こんにちは！ノラです。
から７月下旬より始めた『リングフィットアドベンチャー・ダイエット』
７週目が終わりましたので、内容と結果を書いていきます！
この記録は毎週月曜日に更新しております。
・痩せたい（ダイエットしたい）けど長続きしない
僕が実際に体を張って効果をお伝えして行きたいと思います！
この記事は思いっきり僕のチャレンジですので、温かい目で見てください(笑)
この記録以外はいたってまじめな記事（ブログ関連など）を更新していますので、見て行って下さい('ω')ノ
毎週見ることで、ダイエットの様子を観察することが出来ます！
ダイエット目標に達した際は、まとめ記事にします！需要があるかはわかりませんが・・・
直近ダイエット記録
フィットネスリスト
継続してこのメニューをしています！
消費カロリーは平均190kcal
時間的には30分でできます！
オススメのメニューです。
ここまで一日も欠かさず出来ています！←地味に褒めたい(笑)
記録
| 体重 | 体脂肪 | BMI | 腹囲 | 消費カロリー | |
|---|---|---|---|---|---|
| 0日目 | 71.4kg | 19.2% | 23.1 | 91cm | － |
| 7日目 | 71.2kg | 19.2% | 23.0 | 90cm | 786.04kcal |
| 14日目 | 70.0kg | 18.7% | 22.6 | 89cm | 878.40kcal |
| 21日目 | 70.5kg | 18.9% | 22.8 | 88cm | 1243.41kcal |
| 28日目 | 69.6kg | 18.6% | 22.5 | 88cm | 1175.75kcal |
| 35日目 | 69.5kg | 18.7% | 22.6 | 88cm | 1067.81kcal |
| 42日目 | 69.6kg | 18.6% | 22.5 | 88cm | 1327.10kcal |
| 49日目 | 69.4kg | 18.5% | 22.4 | 87cm | 1202.35kcal |
1週間の平均体重を表にしています。
停滞期を抜けたようです！
68kg台が出はじめました( *´艸｀)
そしてウエストも1ｃｍダウン！！
お腹がいつ振りか平らに見えてきています。
ビフォーアフターは目標達成したら見せます☆
需要無いかもですが(笑)
愛用品
以下の項目が無料アプリをダウンロードすることで管理することが出来ます。
・体重
・BMI
・体脂肪率
・マッスル重量
・基礎代謝
・体重コントロール
・脂肪コントロール
7項目がトレンド管理が出来ます。
古いタイプの体重計をお使いの方
体重計を持っていない方にオススメです！
僕はメチャメチャ気にします。
リングフィットアドベンチャーはどうしても走ったりしますので騒音が発生します。
下の階に住んでいる人から苦情が来れば運動も出来なくなってしまいますよね・・・
ヨガマットを引くことで騒音が軽減できますのでおススメです！
＞＞オススメヨガマット（僕が使っているヨガマットです）
まとめ
1週間の中で69kg前後が安定してきました。
お腹周りがすっきりして来てうれしい限りです。
もう少しでダイエットを開始して2ヶ月になります。
1日も欠かさず出来ていることにびっくりしています。
食事制限を一切していないので、食に関するストレスは一切ありません！
”継続は力なり”
ブログもダイエットも目標をクリアするまでやり続けたいと思います！
これからも月曜日にリングフィットアドベンチャーダイエット記録を上げていきますので、興味がある方は是非見てくださいm(_ _)m
