こんにちは！ノラです。
７月下旬より始めた『リングフィットアドベンチャー・ダイエット』
１１週目が終わりましたので、内容と結果を書いていきます！
この記録は毎週月曜日に更新しております。
・痩せたい（ダイエットしたい）けど長続きしない
僕が実際に体を張って効果をお伝えして行きたいと思います！
この記事は思いっきり僕のチャレンジですので、温かい目で見てください(笑)
この記録以外はいたってまじめな記事（ブログ関連など）を更新していますので、見て行って下さい('ω')ノ
毎週見ることで、ダイエットの様子を観察することが出来ます！
ダイエット目標に達した際は、まとめ記事にします！需要があるかはわかりませんが・・・
直近ダイエット記録
フィットネスリスト
フィットネスリストを新しくしてみました！
消費カロリーは210kcal
時間的には35分くらいでできます！
このメニューめちゃめちゃキツイです。
『お腹の肉一掃リスト』
腹囲がどう変化していくか楽しみです！
記録
1週間の平均体重をグラフ化しました。
停滞している感じが数字上ではしますが、体はだいぶ締まってきました！
お腹の脂肪が柔らかくなってきました。
これは痩せる前兆だそうです。
豆知識：痩せ始めには前兆がある
痩せ始めに前兆があることを知りませんでした。
どんな前兆か書こうと思ったのですが、このサイトが詳しく書いていましたのでリンクを貼っておきます。
脂肪が柔らかくなり始めたときは、痩せる前兆だそうです！
当てはまる方は、今のダイエット法を続けましょう！
第2フェーズに突入できるはずです！！
頑張りましょう💪
愛用品
以下の項目が無料アプリをダウンロードすることで管理することが出来ます。
・体重
・BMI
・体脂肪率
・マッスル重量
・基礎代謝
・体重コントロール
・脂肪コントロール
7項目がトレンド管理が出来ます。
・古いタイプの体重計をお使いの方
・体重計を持っていない方にオススメです！
僕はメチャメチャ気にします。
リングフィットアドベンチャーはどうしても走ったりしますので騒音が発生します。
下の階に住んでいる人から苦情が来れば運動も出来なくなってしまいますよね・・・
ヨガマットを引くことで騒音が軽減できますのでおススメです！
＞＞オススメヨガマット（僕が使っているヨガマットです）
まとめ
ダイエットを開始して3ヶ月目になりました。
リバウンドも経験しました。
継続することで、ダイエットに関する知識も増えてきました。
ダイエットもブログと一緒で、孤独な戦いなんですよね。
結果がでなければモチベーションも下がってしまう。
そんな時にモチベーションを上げるため、名言を調べてみました。
そこに近道はない。
－マイケル・ジョーダン－
バスケ界のスーパースターであるマイケル・ジョーダの言葉でした。
いや～イイこと言いますね！
目標に向かって全力で、ダイエットもブログも頑張りたいと思います。
リングフィット『僕も』『私も』やってます！って方は、フィットネスリスト見せてください！
僕に教えて下さい！
紹介などできれば良いなと思っています(^^)
これからも、月曜日にリングフィットアドベンチャーダイエット記録を上げていきますので、興味がある方は是非見てください。
