こんにちは！ノラです。
から７月下旬より始めた『リングフィットアドベンチャー・ダイエット』
６週目が終わりましたので、内容と結果を書いていきます！
この記録は毎週月曜日に更新しております。
・痩せたい（ダイエットしたい）けど長続きしない
僕が実際に体を張って効果をお伝えして行きたいと思います！
この記事は思いっきり僕のチャレンジですので、温かい目で見てください(笑)
この記録以外はいたってまじめな記事（ブログ関連など）を更新していますので、見て行って下さい('ω')ノ
毎週見ることで、ダイエットの様子を観察することが出来ます！
ダイエット目標に達した際は、まとめ記事にします！需要があるかはわかりませんが・・・
直近ダイエット記録
フィットネスリスト
継続してこのメニューをしています！
消費カロリーは平均190kcal
時間的には30分でできます！
ここまで一日も欠かさず出来ています！←地味に褒めたい(笑)
今週は金曜日も含め週末は３連休でした。
アドベンチャーもちょっと進めてみました！
回復アイテム無くて雑魚にやられてしまいます・・・
スムージー早く買えるようになって・・・(´;ω;｀)
スワイショウばかりやってしまいます(笑)
これ、リングフィットあるあるではないでしょうか？？
記録
| 体重 | 体脂肪 | BMI | 腹囲 | 消費カロリー | |
|---|---|---|---|---|---|
| 0日目 | 71.4kg | 19.2% | 23.1 | 91cm | － |
| 7日目 | 71.2kg | 19.2% | 23.0 | 90cm | 786.04kcal |
| 14日目 | 70.0kg | 18.7% | 22.6 | 89cm | 878.40kcal |
| 21日目 | 70.5kg | 18.9% | 22.8 | 88cm | 1243.41kcal |
| 28日目 | 69.6kg | 18.6% | 22.5 | 88cm | 1175.75kcal |
| 35日目 | 69.5kg | 18.7% | 22.6 | 88cm | 1067.81kcal |
| 42日目 | 69.6kg | 18.6% | 22.5 | 88cm | 1327.1kcal |
1週間の平均体重を表にしています。
若干停滞期がやってきたでしょうか・・・
ここを突破することで目標体重が近くなるはず！
見た目はだいぶ無駄な肉たちが居なくなってきました。
だんだんこのフィットネスリストでは物足りなくなってきました。
余裕でメニューこなせちゃいます！
7週目はちょっとメニュー変更を考えたいと思います。
僕の記録はこの体重計で管理しています。
・体重
・BMI
・体脂肪率
・マッスル重量
・基礎代謝
・体重コントロール
・脂肪コントロール
7項目がトレンド管理が出来ます。
1週間の中で70kgを超えることがなくなってきました。
最低は68.3kgだったのでいい感じでは！？と思いましたが、一週間の平均ではあまり変わらない結果に・・・(´;ω;｀)
目標体重67kgにはまだまだかかりそうですが、しっかり毎日やっていきたいと思います！
4週目で書いたように、食事制限は一切しておりません！
これからも月曜日にリングフィットアドベンチャーダイエット記録を上げていきますので、興味がある方は是非見てください。
